アーサナのまとめ

1

パーダングシュターサナ

2

パーダハスターサナ

3

ウッティタトリコナーサナA

4

ウッティタトリコナーサナB

5

ウッティタパールシュヴァコナーサナA

6

ウッティタパールシュヴァコナーサナB

7

プラサーリタパードッターナーサナA

8

プラサーリタパードッターナーサナB

9

プラサーリタパードッターナーサナC

10

プラサーリタパードッターナーサナD

11

パールシュヴォッターナーサナ

12

ウッティタハスタパーダングシュターサナ

13

アルダバッダパドモッターナーサナ

14

ウトゥカターサナ

15

ヴィーラバドラーサナⅠ

16

ヴィーラバドラーサナⅡ

1

ダンダーサナ

2

パスチモッターナーサナA

3

パスチモッターナーサナB

4

プールヴォッターナーサナ

5

アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ

6

ティリアングムカエーカパーダパスチモッターナーサナ

7

ジャーヌシールシャーサナA

8

ジャーヌシールシャーサナB

9

ジャーヌシールシャーサナC

10

マリーチアーサナA

11

マリーチアーサナB

12

マリーチアーサナC

13

マリーチアーサナD

14

ナーヴァーサナ

1

ブジャピダーサナ

2

クルマーサナ

3

スプタクルマーサナ

4

ガルバピンダーサナ

5

クックターサナ

6

バッダコナーサナA

7

バッダコナーサナB

8

ウパヴィシュタコナーサナA

9

ウパヴィシュタコナーサナB

10

スプタコナーサナ

11

スプタパーダングシュターサナ

12

ウバヤパーダングシュターサナ

13

ウールドヴァムカパスチモッターナーサナ

14

セツバンダーサナ

1

ウールドヴァダヌラーサナ

2

サーランバサルヴァンガーサナ

3

ハラーサナ

4

カルナピーダーサナ

5

ウールドヴァパドマーサナ

6

ピンダーサナ

7

マツヤーサナ

8

ウッターナパーダーサナ

9

シールシャーサナ

10

バッダパドマーサナ

11

ヨガムドラー

12

パドマーサナ

13

ウップルトゥヒ