ヨガとは何か、八支則、呼吸、ヴィンヤサ。アシュタンガヨガを始める前に知っておきたいことをまとめました。
アシュタンガヨガの練習の始まりと終わりのチャンティング（シュローカの詠唱）練習用の動画です。
プライマリーシリーズのポーズを1つずつ解説します。順番に見ながら、少しずつ練習に加えていってください。
通しで動くための練習用の動画です。今できるところまでを、毎日繰り返します。
ショートプログラムは、プライマリーシリーズの中から10種類のアーサナに絞ったシークエンスです。時間がない時や時間がない方におすすめです。
ヨガは本来、私たちがより心地よく生きていくためのものです。
