ONLINE SHALA FOR ASHTANGA YOGA

伝統はそのままに、
学び方はもっと自由に。

sumsuun shala はアシュタンガヨガのオンライン学習サイトです。
年齢、性別、経験の有無、環境に捉われることなく、
自分のペースで学び続けられる新しいスタイルを提案します。
ぜひここで一緒にヨガの学びを深めていきましょう。

EVERY BREATH, EVERY DAY

誰でも無料で見られるレッスン

ログインすれば無料で見られるレッスン

コース一覧

アシュタンガヨガの基礎知識

ヨガとは何か、八支則、呼吸、ヴィンヤサ。アシュタンガヨガを始める前に知っておきたいことをまとめました。

6すべて無料

チャンティング

アシュタンガヨガの練習の始まりと終わりのチャンティング(シュローカの詠唱)練習用の動画です。

2すべて無料

プライマリーシリーズ解説

プライマリーシリーズのポーズを1つずつ解説します。順番に見ながら、少しずつ練習に加えていってください。

34無料2本

プライマリーシリーズカウント

通しで動くための練習用の動画です。今できるところまでを、毎日繰り返します。

3無料1本

ショートプログラム

ショートプログラムは、プライマリーシリーズの中から10種類のアーサナに絞ったシークエンスです。時間がない時や時間がない方におすすめです。

3すべて無料

ヨガ哲学

ヨガは本来、私たちがより心地よく生きていくためのものです。

3無料0本

販売中のコース・動画

プライマリーシリーズ一式

プライマリーシリーズ全34レッスンの解説動画+フルカウント動画。購入後は無期限で視聴できます。

リリース特価

19,800円(税込・買い切り)

※遅くとも2026年12月末までに、通常価格29,800円に改定となります。

改定日が決まり次第、お知らせメールでご案内します。

ヴェーダの視点からやさしく学ぶ「ヤマ・ニヤマ」

『ヴェーダの視点からやさしく学ぶ「ヤマ・ニヤマ」』(約58分)の講義動画1本。購入後は無期限で視聴できます。

※こちらの動画は過去に開催した講座の録画アーカイブです。

1,000円(税込・買い切り)

Beyond the Mat アーサナと心のつながり

『Beyond the Mat アーサナと心のつながり』(約71分)の講義動画1本。購入後は無期限で視聴できます。

※こちらの動画は過去に開催した講座の録画アーカイブです。

1,000円(税込・買い切り)

続けるヨガ 見えてくるヨガ(練習を支える土台を築くための座学)

『続けるヨガ 見えてくるヨガ(練習を支える土台を築くための座学)』(約81分)の講義動画1本。購入後は無期限で視聴できます。

※こちらの動画は過去に開催した講座の録画アーカイブです。

1,000円(税込・買い切り)