フルプライマリーシリーズカウント（初心者向けガイドあり）

目次

1. 始まりのチャンティング
2. 00:00始まりのチャンティング
3. スタンディングシークエンス
4. 01:00スーリヤナマスカーラ A
5. 07:32スーリヤナマスカーラ B
6. 12:59パーダングシュターサナ
7. 13:44パーダハスターサナ
8. 14:39ウッティタトリコナーサナ A
9. 15:54ウッティタトリコナーサナ B
10. 17:15ウッティタパールシュヴァコナーサナ A
11. 18:35ウッティタパールシュヴァコナーサナ B
12. 19:50プラサーリタパードッターナーサナ A
13. 20:48プラサーリタパードッターナーサナ B
14. 21:38プラサーリタパードッターナーサナ C
15. 22:28プラサーリタパードッターナーサナ D
16. 23:28パールシュヴォッターナーサナ
17. 24:50ウッティタハスタパーダングシュターサナ
18. 28:30アルダバッダパドモッターナーサナ
19. 30:15ウトゥカターサナ
20. 31:25ヴィーラバドラーサナ Ⅰ
21. 32:38ヴィーラバドラーサナ Ⅱ
22. シッティングシークエンス前半
23. 33:59パスチモッターナーサナ A・B
24. 36:16プールヴォッターナーサナ
25. 37:10アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ
26. 39:12ティリアングムカエーカパーダパスチモッターナーサナ
27. 41:15ジャーヌシールシャーサナ A
28. 43:18ジャーヌシールシャーサナ B
29. 45:23ジャーヌシールシャーサナ C
30. 47:28マリーチアーサナ A
31. 49:28マリーチアーサナ B
32. 51:33マリーチアーサナ C
33. 53:18マリーチアーサナ D
34. 55:08ナーヴァーサナ
35. シッティングシークエンス後半
36. 58:12ブジャピダーサナ
37. 59:07クルマーサナ
38. 59:45スプタクルマーサナ
39. 1:00:43ガルバピンダーサナ
40. 1:01:55クックターサナ
41. 1:02:44バッダコナーサナ A・B
42. 1:04:24ウパヴィシュタコナーサナ A・B
43. 1:06:00スプタコナーサナ
44. 1:07:06スプタパーダングシュターサナ
45. 1:10:31ウバヤパーダングシュターサナ
46. 1:11:31ウールドヴァムカパスチモッターナーサナ
47. 1:12:41セツバンダーサナ
48. フィニッシングシークエンス
49. 1:13:45ウールドヴァダヌラーサナ
50. 1:15:46パスチモッターナーサナ
51. 1:17:15サーランバサルヴァンガーサナ
52. 1:18:25ハラーサナ
53. 1:19:16カルナピーダーサナ
54. 1:20:14ウールドヴァパドマーサナ
55. 1:21:09ピンダーサナ
56. 1:21:59マツヤーサナ
57. 1:22:54ウッターナパーダーサナ
58. 1:24:02シールシャーサナ
59. 1:27:28バッダパドマーサナ
60. 1:27:40ヨガムドラー
61. 1:28:40パドマーサナ
62. 1:29:50ウップルトゥヒ
63. 終わりのチャンティング
64. 1:31:00終わりのチャンティング