バッダパドマーサナ・ヨガムドラー・パドマーサナ・ウップルトゥヒ

目次

1. 00:27バッダパドマーサナ・ヨガムドラー・パドマーサナ・ウップルトゥヒの解説
2. 02:36バッダパドマーサナ・ヨガムドラー・パドマーサナ・ウップルトゥヒの実践（カウント付き）