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Lesson.19

クルマーサナ・スプタクルマーサナ

3:57プライマリーシリーズ解説

目次

00:27クルマーサナの解説
01:10スプタクルマーサナの解説
01:58クルマーサナ・スプタクルマーサナの実践（カウント付き）