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Lesson.22

ウパヴィシュタコナーサナ

3:13プライマリーシリーズ解説

目次

00:27ウパヴィシュタコナーサナAの解説
01:03ウパヴィシュタコナーサナBの解説
01:34ウパヴィシュタコナーサナA・Bの実践（カウント付き）