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Lesson.2

パーダングシュターサナ・パーダハスターサナ

3:31プライマリーシリーズ解説

目次

00:29パーダングシュターサナの詳細解説
01:14パーダハスターサナの詳細解説
01:51パーダングシュターサナ実践（カウント付き）
02:40パーダハスターサナ実践（カウント付き）