sumsuun shala

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Lesson.15

ジャーヌシールシャーサナ

11:14プライマリーシリーズ解説

目次

  1. 00:27ジャーヌシールシャーサナAの解説
  2. 02:01ジャーヌシールシャーサナBの解説
  3. 03:29ジャーヌシールシャーサナCの解説
  4. 04:47ジャーヌシールシャーサナA・B・Cの実践（カウント付き）